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　　江南體育瑜伽是一種非常流行的運(yùn)動，有很多喜歡健身的人江南體育，尤其是女性都會去練瑜伽，但是很多人不知道練瑜伽對身體的好處到底是什么，那么練瑜伽的作用就有什么呢?

　　1.塑形江南體育。因?yàn)榫氳べτ谏眢w的腹部脂肪以及腿部脂肪都有一定的消除功效，而且還可以避免臀肌松弛，增加肌肉彈性，可以讓身形更加的優(yōu)美。

　　2.排毒美容江南體育。瑜伽是一種比較舒緩的運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，從而有減少皺紋、延緩衰老的效果江南體育，而且瑜伽還可以調(diào)理女性的內(nèi)分泌，防止婦科疾病，對于女性來說是一種非常好的運(yùn)動方式，尤其是對于更年期女性，多練練不但有助于舒緩情緒，還可以預(yù)防衰老。

　　3.緩解壓力江南體育。尤其是對于一些經(jīng)常上班，生活壓力比較大的人在做瑜伽的時(shí)候，瑜伽中的呼吸法可以排除體內(nèi)的廢氣，從而有消除緊張，疲勞的效果。

　　4.預(yù)防多種疾病，比如頸椎病、腰間盤突出等骨科疾病。因?yàn)樵诰氳べさ臅r(shí)候可以打通渾身的經(jīng)脈，讓氣血通暢，還可以鍛煉頸部以及腰部，從而預(yù)防此類疾病。

　　所以練瑜伽的好處是非常的多的，建議有時(shí)間的人都可以去嘗試練一練瑜伽，不但可以放松身心，還可以讓自己的身心更加的優(yōu)美，從而增加自信感。